EN | audio
[prisna-google-website-translator]
Ładowanie Wydarzenia

« Wszystkie Wydarzenia

  • To wydarzenie minęło.

Выходные заботы о себе в Автономии

24 czerwca 2023, godz. 11:00 - 25 czerwca 2023, godz. 16:00

Free

Приглашаем вас провести время для себя, с собой и с другими женщинами.
Во время выходных мы предлагаем вам присмотреться к своим опорам и укрепить собственные психологические границы.

🗓 Время: суббота и воскресенье 24 и 25 июня с 11 до 16.
Можно записаться на один из дней или на два дня.
🆓 Участие бесплатное.
📌 Рабочий язык – спикерки будут говорить на русском, участницы – на своем родном языке. Мы приглашаем участниц, говорящих на украинском, русском и беларуском языках.
Количество участниц ограничено – до 15 человек в каждой группе.
📝 Регистрация

Программа:
День первый – Поиск ресурсов
Многие из нас знают, как заботиться о себе и что забота необходима для качественной жизни, но многие также замечают, что сил заботиться о себе всё чаще нет, из-за этого наши ресурсы не восполняются, а времени на восполнение всё меньше и меньше.
✔️В первый день мы поговорим почему так происходит и как найти именно те “свои” удовольствия, которые всё-таки наполняют нас и благодаря которым мы чувствуем желание жить, активность и подъём?
✔️Изучим, что же для нас значит “быть не в ресурсе” и умеем ли мы быть вне его?
✔️Приглашаем вас присмотреться к сфере своей жизни, связанной с заботой и наполнением эмоциональных ресурсов. ✔️Приглашаем прийти на честный разговор с самой собой, провести ревизию своих убеждений по поводу отдыха и удовольствий.
✔️Мы будем говорить, творить, и делать то, что захотим (говорить, молчать, рисовать, танцевать, лепить, может быть петь – для всего будет пространство).

Ведущая: Наста Базар – феминистка, активистка, лекторка, спикерка.

 Второй день – ассертивность как способ заботы о себе.
✔️ Во время тренинга разберем, что такое ассертивность и как она позволяет заботиться о себе и своих психологических границах.
✔️ Как с помощью ассертвиности улучшать навыки эффективного общения, в том числе как высказывать свои мысли, мнение и при этом укреплять чувство собственного достоинства, а также как во время разговора отслеживать свои эмоции и не впутываться в эмоции другого человека.
✔️ С помощью практических упражнений обратим внимание, как ассертивность может освободить от чувства вины и давления окружения, а также как выбирать себя, а не ожидания других людей.

Проведет тренинг Ланевская Ольга – феминистка, сертифицированная тренерка по самообороне и ассертивности по методу WenDo, глава правления фонда “Автономия”.

Занятия будут проходить в рамках проекта “Реагирование на кризис в Польше и Украине”, который финансируется программой CARE.

Szczegóły

Początek:
24 czerwca 2023, godz. 11:00
Koniec:
25 czerwca 2023, godz. 16:00
Koszt:
Free
Kategoria Wydarzenie:

Miejsce wydarzenia

Solidarnościowe Centrum Feministyczne
Osiedle Centrum C 9
Kraków, Małopolskie Poland
+ Google Map

Fundacja Autonomia

Os. Centrum C 9
31-931 Kraków

Adres korespondencyjny:
ul. Cicha 7/1
43-300 Bielsko-Biała

e-mail: fundacja@autonomia.org.pl

Tel.: +48 515 47 66 59

 

NIP: 6792948461

REGON: 120535410

KRS: 0000286784

 

Regulamin wpłat 


projekt strony Marianna Wybieralska | programowanie Michał Sepioło

Translate »
Treść | Menu | Przyciski
Click to listen highlighted text!