Bądź na bieżąco

Zapisz się na newsletter Autonomii!

    Klikając poniższy przycisk,
    wyrażam zgodę na zapisy polityki prywatności.

    EN | audio
    WenDo
    WenDo

    Wendo czyli „Droga Kobiet”

     

    WenDo to w polskim tłumaczeniu „Droga Kobiet”. WenDo jest jedyną w Polsce metodą samoobrony i asertywności opracowaną przez kobiety i dla kobiet*, która łączy metody samoobrony fizycznej i psychicznej. Umiejętności zdobyte na WenDo są przydatne zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.

     

    WenDo jest wykorzystywane jako narzędzie powstrzymywania i zapobiegania przemocy wobec dziewczynek i kobiet. W warsztatach WenDo organizowanych przez Autonomię wzięło już udział ponad 3000 dziewczynek i kobiet. 29 osób ukończyło nasz autorski kurs trenerski – Akademię Treningu WenDo – prowadzą zajęcia od Szczecina po Mińsk. W realizacji warsztatów współpracujemy ze szkołami i uczelniami, domami kultury, ośrodkami pomocy społecznej i interwencji kryzysowej,  małymi firmami i międzynarodowymi korporacjami.

    WenDo dla Ciebie, Matek, Córek, Sióstr, Przyjaciółek, Babci

    Oferta dla szkół, instytucji i firm

    Akademia Treningu WenDo

    ODKRYJ SWOJĄ MOC! – INFORMACJE O WARSZTATACH
    DLA CIEBIE LUB BLISKIEJ DZIEWCZYNKI,
    NASTOLATKI, KOBIETY*

     

    • Jeśli chcesz poczuć moc, odzyskać siłę, uwolnić głos
    • Jeśli chcesz przestać czuć się bezradną i bezbronną wobec ataków słownych i fizycznych w miejscach publicznych, na ulicy, w szkole, w pracy, w domu…
    • Jeśli chcesz doświadczyć własnej siły fizycznej, uwolnić swój oddech i głos, wyraźniej dostrzec swoje możliwości i zasoby, odzyskać poczucie wpływu…

    Weź udział w WenDo!

    Jeśli chcesz:

    • mieć większą jasność kiedy przekraczane są Twoje granice i wiedzieć co robić w takich sytuacjach
    • wprost stawiać granice, mówić o tym czego sobie życzysz, a czego nie
    • swobodniej wyrażać swoje opinie
    • lepiej “dogadywać” się z bliskimi, osobami z pracy, szkoły
    • wzmocnić swoją asertywność
    • łatwiej podejmować decyzje – te drobniejsze i bardziej poważne
    • pozbyć się poczucia winy i wstydu – także wtedy kiedy stajesz w swojej obronie
    • umieć się bronić w sytuacjach ataku/napaści

    … skorzystaj z warsztatu budowania pewności siebie, asertywności i samoobrony – WenDo, który trwa tylko 12 godzin zegarowych (16 lekcyjnych)!

    Każda kobieta i dziewczynka może nauczyć się skutecznie bronić. Nie musisz mieć dużo siły, ani nadzwyczajnej sprawności. W WenDo mogą brać udział kobiety i dziewczynki o różnych stopniach sprawności.

     

    Możesz zgłosić się sama lub podarować „KARNET PREZENTOWY WenDo”

     

    Co się dzieje na WenDo?

    Na WenDo weźmiesz udział w ćwiczeniach dot. pracy z oddechem i głosem, ćwiczeniach z zakresu efektywnej komunikacjisymulacjach, dyskusjach w małych grupach i plenarnych, scenkach. W zakresie samoobrony fizycznej ćwiczymy m.in. ciosy, kopnięcia, uwolnienia, bloki, krzyk.
    Ćwiczymy w małych grupach, to nie jest WF!

    Kiedy odbędą się najbliższe warsztaty WenDo?

    Najbliższe warsztaty dla nastolatek* odbędą się w Dziewczyńskim Centrum Mocy już w październiku 2020 – serdecznie zapraszamy! W warsztacie mogą wziąć udział dziewczęta w wieku 11-15 lat. 

    Spotykamy się w cztery środy, co tydzień, w godzinach 16:00-19:00

    Terminy spotkań: 14.10, 21.10, 28.10, 4.11.2020 roku

    Liczba miejsc ograniczona, możemy przyjąć max. 10 osób.

    Cztery spotkania stanowią całościowy cykl, dlatego konieczna jest obecność na wszystkich spotkaniach. Obowiązuje kolejność zgłoszeń, potwierdzona podpisaniem porozumienia o udziale w zajęciach. Po otrzymaniu Twojego zgłoszenia prześlemy potwierdzenie otrzymania zgłoszenia i informację o dalszych krokach.

    Kto prowadzi zajęcia?

    Najczęściej zajęcia prowadzi Agata Teutsch, certyfikowana trenerka i superwizorka WenDo.
    Czasem zajęcia mogą prowadzić inne certyfikowane trenerki.

    Zgłoś się!  Wypełnij formularz

     

    Ile to kosztuje?

    Udział w najbliższych warsztatach dla nastolatek nie wiąże się z obowiązkową płatnością. Nie uzależniamy możliwości uczestnictwa od wpłat. Chcemy, by uczestniczki niepełnoletnie
    i te osoby, które aktualnie są w „wymagającej” sytuacji finansowej, nie ponosiły opłat za uczestnictwo w zajęciach. Jednocześnie chcemy, żeby to miejsce było niezależne m.in. od zmian politycznych i żeby działało.

    Dlatego Dziewczyńskie Centrum Mocy działa w oparciu o ekonomię dzielenia się (share economy) i ekonomię daru (gift economy). Wierzymy, że także w Polsce możliwe jest istnienie takiego miejsca! To Ty decydujesz o tym, w jaki sposób możesz wspierać i współtworzyć to miejsce i ten program.

    Nawet najmniejsza, ale regularna wpłata, jest bezcenna! Według zasady: Pay as you like/can, czyli podaruj ile chcesz/możesz.

    Udział w standardowych zajęciach, poza najbliższymi warsztatami, materiały i napoje dostaniesz za niecałe 16,00 złotych za godzinę lekcyjną – łącznie 250,00 złotych. Płatność można rozdzielić na raty (pierwsza, w wysokości 150,00 gwarantuje rezerwację miejsca, druga – płatna do tygodnia przed terminem warsztatu). Możliwe jest inne rozłożenie płatności.

    Gdzie odbywają się zajęcia?

    Dokładna lokalizacja zostanie podana osobom zakwalifikowanym. Zajęcia odbywają się w centrum Krakowa lub Nowej Hucie. Staramy się o organizację zajęć w miejscach dostosowanych do potrzeb osób poruszających się na wózkach.

    Organizatorka: fundacja Autonomia
    Kontakt: fundacja@autonomia.org.pl

    OPINIE KOBIET* I DZIEWCZĄT

    Komentarze uczestniczek po warsztatach WenDo

    • Najbardziej podobała mi się prostota i skuteczność technik samoobrony. Przełamanie deski – bo dało wiarę we własne siły i podważyło przekonanie, ze jestem słaba i nieporadna.
    • Interesująca była nauka podstawowych ciosów, bo teraz będę potrafiła skutecznie się bronić, a nie stać bezczynnie.
    • Podobała mi się atmosfera bezpieczeństwa i praca z innymi kobietami na kursie.

    Co mi dał warsztat WenDo?

    • poczucie siły i możliwości obrony
    • uświadomienie sobie siły, którą mam w sobie
    • pewność siebie, czuję się bezpieczniej, mam ochotę dużo zmienić w swoim życiu

    Będę polecała WenDo innym kobietom, bo:

    • pokazuje, ze kobieta ma siłę i może ja wykorzystać
    • wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy ze swojej wewnętrznej siły
    • chciałabym, żeby inne kobiety też mogły sobie uświadomić, że są w stanie bronić swoich granic
    • uważam, ze warsztat WenDo jest potrzebny w życiu każdej kobiety
    • uważam, ze wiele kobiet nie potrafi bronić się przed szeroko pojętą przemocą. WenDo pozwala nam zrozumieć, ze nie musimy być biernymi ofiarami
    • WenDo uwalnia mnóstwo niesamowitej siły i pozytywnej energii

     

    * oraz osób socjalizowanych do roli kobiety

    ZASADY UCZESTNICTWA W WENDO

    Zasady uczestnictwa w WenDo_osoby dorosle

    Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest zapoznanie się i przestrzeganie niniejszych zasad:

    Uczestnictwo w warsztacie WenDo

    1. W warsztatach WenDo mogą uczestniczyć kobiety i dziewczęta oraz inne osoby socjalizowane do roli kobiety, z doświadczeniem życia jako kobiety w wieku od 7 lat w zwyż. Osoby niepełnoletnie za zgodą rodziców lub opiekunów/ek. Zajęcia dla dziewcząt odbywają się w konkretnych grupach wiekowych (7-10, 11-15, powyżej 16) – możliwe są niewielkie modyfikacje w odniesieniu do konkretnej grupy i po uzgodnieniu tego z prowadzącą/ymi.
    2. Sytuacje, w których w jednym warsztacie zamierzają wziąć udział osoby pozostające w istotnych i hierarchicznych relacjach (matki i córki, pary, pracownice i przełożone, nauczycielki i uczennice), powinny być zgłaszane i konsultowane z prowadzącą.
    3. Pełny podstawowy warsztat WenDo trwa 12 godzin zegarowych (16 lekcyjnych) i podzielony jest na różne, minimum 2 godzinne, sesje warsztatowe.
    4. Warsztat stanowi całość od pierwszej do ostatniej godziny, dlatego wymagana jest obecność na całych zajęciach. W trosce o najwyższą jakość warsztatów prosimy o przybycie na minimum 5 minut przed planowanym początkiem zajęć. Nie ma możliwości dołączenia do zajęć po upływie dwóch pierwszych godzin warsztatu.
    5. Warsztat odbywa się w małych grupach: od 6 do maksymalnie 16 osób (w przypadku grup o szczególnych potrzebach maksymalna liczba osób w grupie może być mniejsza).
    6. Osoby uczestniczące w warsztacie biorą całkowitą odpowiedzialność za stan swojego zdrowia fizycznego i emocjonalnego.
    7. Problemy zdrowotne i fakt bycia w ciąży trzeba zgłosić przed warsztatem. Jeśli w trakcie zajęć pojawia się złe samopoczucie, należy o tym poinformować osobę prowadzącą.
    8. W warsztatach mogą uczestniczyć jedynie osoby nie będące pod wpływem jakichkolwiek substancji zmieniających świadomość (alkohol, narkotyki, silne leki).
    9. Osoby w trakcie leczenia psychiatrycznego, osoby, które ostatnio przeżyły kryzys emocjonalny lub chorują na depresję, powinny poinformować o tym prowadzącą, a swoją decyzję o udziale w warsztacie WenDo skonsultować z lekarką/zem prowadzącą/ym lub psychoterapeut/k/ą. Konsultację zalecamy wszystkim osobom, które mają wątpliwości co do tego, jak warsztaty mogą wpłynąć na ich stan.
    10. W czasie warsztatów, osoby uczestniczące mają prawo odmówić odpowiedzi na pytania oraz odmówić udziału w proponowanych ćwiczeniu/ćwiczeniach.
    11. Autonomia zastrzega sobie prawo do zmian związanych z organizacją warsztatów z przyczyn od siebie niezależnych, np. gdyby liczba osób uczestniczących nie pozwalała na pokrycie kosztów organizacji. W przypadku warsztatów, za udział w których uczestniczki płacą same, uczestniczka ma prawo do zwrotu opłaty za odwołane zajęcia lub wyboru warsztatu w innym terminie.
    12. W wypadku rezygnacji z udziału w warsztacie, wniesiona opłata nie jest zwracana. Możliwe jest natomiast przekazanie zarezerwowanego miejsca innej, wskazanej przez siebie osobie.
    13. W przypadku spóźnienia Autonomia nie zwraca opłaty za warsztat.
    14. W przypadku rezygnacji z uczestnictwa w warsztacie nieodpłatnym, z przyczyn leżących po stronie uczestniczki, innych niż przypadki losowe, późniejszej niż na 48 godzin przed warsztatem uczestniczka zobowiązana jest do zwrotu Autonomii kosztów już poniesionych, związanych z jej udziałem.
    15. Zgłoszenie udziału w warsztatach jest równoznaczne z przyjęciem do wiadomości i zaakceptowaniem niniejszego regulaminu, cennika oraz warunków uczestnictwa.
    16. Osoby biorące udział w warsztatach wyrażają zgodę na utrwalanie ich wizerunku podczas warsztatu, w celach dokumentacji i/lub promocji pod warunkiem, że zdjęcia, filmy, nagrania audio i inne będą wykonywane po uzyskaniu zgody uczestniczek i prowadzących.
    17. Osoby biorące udział w warsztatach zgadzają się na przetwarzanie ich danych osobowych przez fundację Autonomia, z siedzibą w Krakowie, ul. Konrada Wallenroda 55/75 w rozumieniu Ustawy o ochronie danych osobowych z 29 sierpnia 1997 r. na potrzeby realizacji konkretnego warsztatu. Zbieranie danych osobowych odbywa się na zasadach pełnej dobrowolności. Każda osoba ma prawo zgodnie z Ustawą o ochronie danych osobowych prawach: do wglądu do własnych danych, ich poprawiania i usunięcia z bazy danych osobowych.
    18. Autonomia oraz poszczególne osoby prowadzące warsztaty na zlecenie Autonomii nie ponoszą odpowiedzialności za ewentualne negatywne konsekwencje niezastosowania się do powyższych zasad.

    Rezerwacje i płatności (w przypadku warsztatów, w których koszt udziału pokrywany jest przez uczestniczki)

    1. Warunkiem uczestnictwa w warsztacie jest rezerwacja miejsca w trybie opisanym w ogłoszeniu oraz, w przypadku warsztatów, w których uczestniczki same pokrywają koszt udziału – dokonanie wpłaty w wysokości 100% ceny w terminie płatności i nie później niż przed rozpoczęciem pierwszych odpłatnych warsztatów.
    2. Wpłaty można dokonać przelewem bankowym na konto podane w e-mailowym potwierdzeniu rezerwacji.
    3. Wpłata powinna znaleźć się na koncie Autonomii najpóźniej po 3 dniach od daty rezerwacji miejsca. Brak potwierdzonej kwoty w wyznaczonym terminie spowoduje usunięcie rezerwacji.
    4. Po odnotowaniu wpłaty osoba uczestnicząca otrzymuje email z potwierdzeniem. Osoby, które nie otrzymały potwierdzenia, zobowiązane są posiadać na zajęciach dowód wpłaty.

    Wspieraj lepszą przyszłość dla kobiet i dziewcząt

    Dziewczęta i kobiety codziennie potrzebują Twojego wsparcia by sprostać wyzwaniom związanym z bezpieczeństwem, edukacją, zdrowiem, pieniędzmi i prawami człowieka.

    Fundacja Autonomia

    Os. Centrum C 9
    31-931 Kraków

    Adres korespondencyjny:
    ul. Konrada Wallenroda 55/75
    30-867 Kraków

    e-mail: fundacja@autonomia.org.pl

    Tel.: +48 515 47 66 59

     

    NIP: 6792948461

    REGON: 120535410

    KRS: 0000286784


    projekt strony Marianna Wybieralska | programowanie Michał Sepioło

    Click to listen highlighted text!