Zapraszamy kobiety i dziewczęta, które ukończyły 16 lat na warsztat budowania pewności siebie, asertywności i samoobrony WenDo, które odbędzie się w terminie nawiązującym do Międzynarodowego Dnia Praw Kobiet.

Zgłoszenia przyjmujemy poprzez formularz: https://bit.ly/2ATH6nF

Warsztaty odbywają się w weekend w godzinach:
sobota: 10:30 – 16:30
niedziela: 10:30 – 16:30
(łącznie 12 godzin zegarowych/16 godzin szkoleniowych)

Miejsce:
Dokładna lokalizacja zostanie podana osobom zakwalifikowanym. Wszystkie zajęcia będą się odbywać w centrum Krakowa. Staramy się o organizację zajęć w miejscach dostosowanych do potrzeb osób poruszających się na wózkach

CZYM JEST WenDO?

Wendo czyli „Droga Kobiet”
Jeśli chcesz poczuć moc, odzyskać siłę, uwolnić głos…
Jeśli chcesz przestać czuć się bezradną i bezbronną wobec ataków słownych i fizycznych w miejscach publicznych, na ulicy, w szkole, w pracy, w domu – weź udział w WenDo.

Jeśli chcesz doświadczyć własnej siły fizycznej, uwolnić swój oddech i głos, wyraźniej dostrzec swoje możliwości i zasoby, odzyskać poczucie wpływu – koniecznie weź udział w WenDo.

Jeśli chcesz:
– mieć większą jasność kiedy przekraczane są Twoje granice, kiedy spotykasz się z dyskryminacją, a kiedy z przemocą i wiedzieć co robić w takich sytuacjach
– wprost stawiać granice, mówić o tym czego sobie życzysz, a czego nie
– swobodniej wyrażać swoje opinie
– skuteczniej dogadywać się z bliskimi, osobami z pracy, szkoły
wzmocnić swoją asertywność
– łatwiej podejmować decyzje – te drobniejsze i bardziej poważne
– pozbyć się poczucia winy i wstydu – także wtedy kiedy stajesz w swojej obronie
– umieć się bronić w sytuacjach ataku/napaści
skorzystaj z warsztatu, który trwa tylko 12 godzin zegarowych (16 lekcyjnych)!

Każda kobieta i dziewczynka może nauczyć się skutecznie bronić. Nie musisz mieć dużo siły, ani nadzwyczajnej sprawności.

ZOBACZ, CO KOBIETY I DZIEWCZYNKI MÓWIĄ O WENDO:
https://bit.ly/2Hh0vVu

Co się dzieje na WenDo?
Na WenDo weźmiesz udział w symulacjach, dyskusjach, ćwiczeniach dot. pracy z oddechem i głosem, elementach dramy – scenkach. W zakresie samoobrony fizycznej ćwiczymy m.in. ciosy, kopnięcia, uwolnienia, bloki, krzyk. Na WenDo ćwiczymy w małych grupach, to nie jest WF!

KTO PROWADZI ZAJĘCIA?
Certyfikowane trenerki WenDo z fundacji Autonomia.

Zgłoś się! Wypełnij formularz: https://bit.ly/2ATH6nF
Przeczytaj i zaakceptuj zasady udziału.

ILE TO KOSZTUJE?
Udział w zajęciach, materiały i napoje dostaniesz za niecałe 16,00 złotych za godzinę lekcyjną – łącznie 250,00 złotych. Płatność można rozdzielić na raty (pierwsza, w wysokości 150,00 gwarantuje rezerwację miejsca, druga – płatna do tygodnia przed terminem warsztatu).

INNE TERMINY warsztatów:

8/9.06.2019
– warsztat dla dziewczynek (7-10 lat) – z okazji Dnia Dziecka

12/13.10.2019
– warsztat dla dziewczynek (11 – 15 lat) – z okazji Międzynarodowego Dnia Dziewczynki

7/8.12.2019
– dla kobiet* i dziewcząt, które ukończyły 16 lat (za zgodą opiekunek/ów) – w ramach Kampanii 16 Dni Akcji Przeciwko Przemocy ze względu na Płeć

Wszystkie warsztaty odbywają się w weekendy w godzinach:
sobota: 10:30 – 16:30
niedziela: 10:30 – 16:30

Organizatorki: fundacja Autonomia we współpracy Jewish Community Centre

* oraz osób socjalizowanych do roli kobiety